octobre 06, 2022
Comment l'ail réduit-il le cholestérol ?
Le CDC rapporte qu'environ 38% des adultes américains ont un taux de cholestérol élevé. Un taux de cholestérol élevé met votre santé en danger, mais c'est un problème gérable. Il y a beaucoup de choses que les gens peuvent faire pour maîtriser leur taux de cholestérol. Diverses stratégies naturelles telles que manger certains aliments sont également utiles. Certains aliments sont bien connus pour leur potentiel à gérer le cholestérol, tandis que d'autres ne le sont pas autant. Où se situe l'ail ? L'ail fait-il baisser le cholestérol ? Continuez à lire pour le découvrir. Taux de cholestérol normal pour les hommes et les femmes Les taux de cholestérol sont exprimés en milligrammes par décilitre (mg/dl). Les niveaux normaux de cholestérol vont jusqu'à 200 mg/dl, mais plus ils sont bas, mieux c'est. Les niveaux idéaux de HDL ou de bon cholestérol sont de 60 mg / dl ou plus, mais 50 ou plus pour les femmes et 40 ou plus pour les hommes sont également acceptables. De plus, les niveaux sains de LDL ou de mauvais cholestérol sont inférieurs à 100 mg / dl ou inférieurs à 70 L' American Heart Association recommande aux adultes de 20 ans ou plus de vérifier leur taux de cholestérol tous les quatre à six ans. Les personnes présentant certains facteurs de risque d' hypercholestérolémie ou de maladie cardiaque devraient vérifier leur taux de cholestérol plus souvent. Il est important de maintenir un taux de cholestérol sain . Un taux de cholestérol élevé est associé à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et d'événements tels que les crises cardiaques , les accidents vasculaires cérébraux , les maladies vasculaires périphériques et les maladies coronariennes. Il est également lié à l'hypertension artérielle et au diabète . Qu'est-ce que l'ail ? L'ail , ou Allium sativum , est un légume qui appartient à la même famille que l'oignon, la ciboulette, l'oignon vert, l'échalote et le poireau. Originaire d'Asie centrale et du nord-est de l'Iran, l'ail est utilisé comme assaisonnement et à des fins médicinales depuis des siècles. L'ail était également utilisé à des fins médicinales dans la Grèce antique. Hippocrate, le père de la médecine, prescrivait l'ail pour diverses maladies et affections telles que les problèmes respiratoires, la fatigue, les parasites et la mauvaise digestion. L'utilisation de l'ail s'est répandue en Chine et dans d'autres parties du monde. Aujourd'hui, la plupart des gens ne peuvent pas imaginer cuisiner un repas sans ajouter de l'ail sous une forme ou une autre. L'usage médicinal de l'ail est également largement présent. L'ail fait-il baisser le cholestérol ? Oui, l' ail peut réduire le cholestérol LDL et le taux de cholestérol total, et cet effet est scientifiquement prouvé. Une étude a révélé que la supplémentation en ail entraînait une réduction de 12 % du cholestérol par rapport au placebo. La réduction était présente un mois après la thérapie à l'ail et également six mois plus tard. La supplémentation en poudre d'ail séché a également réduit les niveaux de triglycérides. De plus, une revue des Annals of Internal Medicine a également confirmé que l'ail est supérieur au placebo pour réduire le taux de cholestérol total. De plus, un article de Nutrition Reviews a révélé que les préparations à base d'ail pouvaient réduire le cholestérol sérique total et le cholestérol LDL, mais qu'elles amélioraient également légèrement les niveaux de cholestérol HDL. L'ail peut réduire le cholestérol total d'au moins 8 %, ce qui est associé à une diminution de 38 % du risque d'événements coronariens. L'utilisation de l'ail était bien tolérée, sans effets secondaires. En résumé, la consommation d'ail par le biais d'un régime alimentaire ou d'une supplémentation en extrait d'ail vieilli peut avoir un impact favorable sur votre taux de cholestérol et ainsi améliorer la santé cardiovasculaire. Manger de l'ail et boire du jus de citron tous les jours peut vous aider à réduire naturellement votre taux de cholestérol. logo Mon panier Chercher Chercher Recherches populaires 6 alternatives naturelles à Flomax Qu'est-ce qu'un niveau de PSA normal selon l'âge ? Régime à base de metformine : les meilleurs aliments à manger et ceux à éviter Bloqueurs d'œstrogènes naturels 10 meilleures vitamines pour le système immunitaire Meilleurs produits Santé totale pour la prostate Optimiseur de glyco Booster de test Sommeil profond Accueil » General Health Post » Comment l'ail réduit-il le cholestérol ? Comment l'ail réduit-il le cholestérol ? Texte alternatif Dr Ahmed Zayed 23 avril 2022 Contenu des articles Taux de cholestérol normal pour les hommes et les femmes
Qu'est-ce que l'ail ? L'ail fait-il baisser le cholestérol ? Comment l'ail réduit le cholestérol Combien d'ail devriez-vous prendre pour réduire le cholestérol? Combien de temps faut-il à l'ail pour réduire le cholestérol ? Comment intégrer l'ail dans votre alimentation 5 autres moyens naturels
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