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Le meilleur psychiatre du monde révèle 6 règles qui changeront votre vie à jamais

psychiatre psychologie

Avec près de 30 livres sur le thème de la psychologie et du développement personnel à son actif, et plus d'une centaine d'articles publiés dans divers journaux ou magazines russes ou internationaux, le Dr Mikhail Litvak est sans aucun doute l'un des psychiatres les plus connus et les plus célèbres au monde. Aujourd'hui, il livre 6 règles à suivre si vous voulez changer votre vie.

30 livres, 5 millions de livres traduits et vendus dans le monde entier... avec un tel palmarès, Mikhail Litvak est sans doute l'un des psychiatres/psychothérapeutes les plus renommés de ces dernières décennies. En Russie, il est même considéré comme le père de la psychologie contemporaine

A travers ses livres et écrits, il tente d'alerter les gens sur les différents blocages psychologiques qu'ils peuvent rencontrer au cours de leur existence, et qui finalement les empêchent de vivre heureux.


Voici 6 règles à suivre dans la vie si vous voulez vous épanouir selon le Dr Mikhail Litvak.

1. Le bonheur résulte d'une vie bien organisée :

Eh oui. Le bonheur n'est certes pas une science, mais il est tout de même plus facile de le provoquer et de l'attirer à nous si nous menons une vie relativement bien organisée. Selon Mikhaïl Litvak, il est important de faire attention et d'être énergique et motivé pour vivre ces sensations de bien-être et de sérénité comme on le souhaite. " Ces sensations n'apparaîtront pas toutes seules du jour au lendemain... elles doivent se mériter ! ", dit le psychiatre et psychothérapeute russe.

2. N'oubliez pas que vos proches ont le droit d'exprimer des opinions différentes des vôtres :

Nous avons tendance à l'oublier, mais les personnes qui partagent notre vie ne sont pas obligées de partager les mêmes convictions que nous .... "C'est aussi le cas pour nous", dit le Dr Mikhail Litvak. Et d'ajouter "nous ne sommes pas obligés d'être d'accord sur tout avec nos proches. Et heureusement d'ailleurs ! Le fait que nous puissions partager nos différences d'opinion est une richesse que nous sommes censés chérir et cultiver. Les gens ont trop souvent peur de l'inconnu, c'est ce qui les pousse à vouloir à tout prix convaincre leurs proches qu'ils sont ceux qui ont raison sur tout ! "Apprenez à écouter et à écouter les autres, vous serez plus épanoui, car vos proches chercheront à vous écouter et à vous comprendre....

3. Apprenez à vivre pour vous et non pour les autres :

" Votre bonheur ne dépend pas de celui des autres ". Vous avez dû entendre cette phrase cent fois dans votre vie, et pourtant elle est vraie. Le bonheur est quelque chose d'unique à vous et il est censé ne dépendre que de vous, et pas des autres ! Pourtant, il arrive souvent que nos humeurs dépendent de ceux qui nous entourent et que nous nous sentions affectés par leurs problèmes ou leurs humeurs. Apprenez à prendre du recul si vous voulez vivre et rester heureux. Vivez en fonction de vos envies et de vos humeurs.

4. Apprenez à vous recueillir et à être seul quand c'est nécessaire :

La capacité d'une personne à être seule et à pouvoir méditer peut en dire long sur son degré de maturité. Une personne mature n'aura pas peur de la solitude et n'aura aucun problème à être seule avec elle-même, bien au contraire. Elle ne cherchera pas à combler un vide affectif en étant tout le temps en compagnie de quelqu'un. Le bonheur passe parfois par le fait de s'imposer des moments de solitude afin de se réconcilier avec soi-même et d'apprendre à s'aimer, tout simplement.

5. Soyez votre meilleur ami :

Si vous voulez être heureux, commencez par vous valoriser et vous écouter. Personne ne vous connaît mieux que vous. Alors pourquoi ne vous souciez-vous pas de ce que vous pensez ? Pourquoi ne prenez-vous pas le temps de vous écouter, de vous rassurer et de vous valoriser ? N'attendez pas que les autres le fassent pour vous : faites-le pour vous, pour votre bien-être !

6. Réussissez... et la rancœur disparaîtra !

Le sentiment d'échec génère souvent un sentiment de profonde insatisfaction et de malaise. Ainsi, souvent, nous rejetons tous nos défauts ou nos défaites sur le dos des personnes qui nous ont fait du mal à un moment de notre vie.... Apprenez à pardonner et à lâcher prise. "Il ne sert à rien de ressasser le passé et de vouloir faire porter la responsabilité de nos malheurs à toutes les personnes qui nous ont fait du mal. La seule chose que le ressentiment provoque et fait naître en nous est un sentiment de haine dont il est difficile de se débarrasser dès qu'il nous habite", dit à ce sujet le psychiatre russe.

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