signes et symptômes de la dépression (à ne pas ignorer)et que puis-je faire pour y remédier ?

Qu'est-ce que la dépression et que puis-je faire pour y remédier ?

Tout le monde peut parfois se sentir triste ou dépassé. Mais la dépression est un sentiment chronique de vide, de tristesse ou d'incapacité à ressentir du plaisir qui peut sembler se produire sans raison claire. Il est distinct du chagrin et des autres émotions qu'une personne peut ressentir à la suite d'événements difficiles de la vie.

Elle peut saper les relations d'une personne, rendre le travail et le maintien d'une bonne santé très difficiles et, dans les cas graves, peut conduire au suicide. En fait, la dépression contribue à près de 40 000 suicides aux États-Unis chaque année.

Elle peut affecter les adultes, les adolescents et les enfants. Cet article examine ce qu'est la dépression et ses causes, ainsi que les types de dépression, les traitements, etc.

Qu'est-ce que la dépression ?

La dépression est un trouble de l'humeur qui provoque des sentiments persistants de tristesse, de vide et de perte de joie. C'est différent des fluctuations d'humeur que les gens éprouvent régulièrement dans le cadre de la vie.

Les événements majeurs de la vie, comme un deuil ou la perte d'un emploi,peut déclancherSource de confiance la dépression. Mais la dépression est distincte des sentiments négatifs qu'une personne peut temporairement ressentir en réponse à un événement difficile de la vie.

La dépression persiste souvent malgré un changement de circonstances et provoque des sentiments intenses, chroniques et non proportionnels à la situation d'une personne.

C'est un problème permanent, pas passager. Bien qu'il existe différents types de dépression, le trouble dépressif majeur est le plus courant. Il se compose d'épisodes au cours desquels les symptômes durent au moins

Signes et symptômes

La dépression peut provoquer une gamme de symptômes psychologiques et physiques,y comprisSource de confiance:

• humeur dépressive persistante
• perte d'intérêt ou de plaisir pour les passe-temps et les activités
• modifications de l'appétit et du poids corporel
• mouvements inhabituellement lents ou agités
• diminution de l'énergie ou de la fatigue
• difficulté à dormir ou sommeil excessif
• sentiments excessifs de culpabilité ou d'inutilité
• difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
• pensées de mort ou de suicide, ou tentatives de suicide

• Types de dépression

  Il y aplusieurs formesSource de confiancede dépression. Voici quelques-uns des types les plus courants .

  Dépression majeure

  Une personne vivant avec une dépression majeure éprouve un état constant de tristesse. Ils peuvent perdre tout intérêt pour les activités qu'ils aimaient auparavant.

  Le traitement implique généralement des médicaments et une psychothérapie.

  Trouble dépressif persistant

  Aussi connu sous le nom de dysthymie, le trouble dépressif persistant provoque des symptômes qui durent au moins2 annéesSource de confiance.

  Une personne vivant avec ce trouble peut avoir des épisodes de dépression majeure ainsi que des symptômes plus légers qui ne répondent pas aux critères du trouble dépressif majeur.

• Dépression postpartum

  Après l'accouchement, certaines personnesvivreSource de confianceune brève période de tristesse ou d'émotions exacerbées que certains appellent le "baby blues". Cela disparaît généralement en quelques jours à quelques semaines.

  La dépression post-partum , ou dépression postnatale, est plus grave.

  Il n'y a pas de cause unique pour ce type de dépression, et elle peut persister pendant des mois ou des années. Toute personne souffrant de dépression persistante après l'accouchement doit consulter un médecin.

  Trouble dépressif majeur à caractère saisonnier

  Anciennement connu sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), ce type de dépressiond'habitudeSource de confiancese produit pendant les mois d'hiver et d'automne, quand il y a moins de lumière du jour. Moins fréquemment, il peut suivre d'autres tendances saisonnières.

  Il se soulève pendant le reste de l'année et en réponse à la luminothérapie.

• Cette affection semble toucher particulièrement les personnes qui vivent dans des pays aux hivers longs ou rigoureux.

• Traitement

  La dépression est traitable, bien que le traitement puisse dépendre du type exact avec lequel une personne vit.

  Cependant, environ 30,9 % des personnes ne répondent pas au traitement ou y répondent mal. À propos de4 personnes sur 10Source de confianceobtiennent une rémission de leurs symptômes dans les 12 mois, mais la dépression peut réapparaître.

  Gestion des symptômes habituellementimpliqueSource de confiancetrois composants :

  • Soutien : Cela peut aller de la discussion de solutions pratiques et des causes possibles à l'éducation des membres de la famille.
  • Psychothérapie : également connue sous le nom de thérapie par la parole, certaines options incluent des conseils individuels et une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
  • Traitement médicamenteux : Un médecin peut prescrire des antidépresseurs .

  • Remèdes naturels

    Certaines personnes utilisent des remèdes naturels, tels que des plantes médicinales, pour traiter la dépression légère à modérée.

    Cependant, depuis la FDAne surveille pasSource de confianceremèdes à base de plantes, les fabricants peuvent ne pas dire la vérité sur la qualité de ces produits. Ils peuvent ne pas être sûrs ou efficaces.

    Dans une revue systématique de 2018 des remèdes à base de plantes pour la dépression,45%Source de confiancedes études ont rapporté des résultats positifs des traitements à base de plantes, y compris moins d'effets secondaires que les antidépresseurs standard.

    Voici quelques-unes des herbes et plantes les plus populaires que les gens utilisent pour traiter la dépression :

  • • Millepertuis : ce médicament ne convient pas aux personnes qui vivent ou pourraient vivre avec un trouble bipolaire. En savoir plus ici .
    • Ginseng : Les praticiens de la médecine traditionnelle peuvent l'utiliser pour améliorer la clarté mentale et réduire le stress . En savoir plus sur le ginseng ici .
    • Camomille : Elle contient des flavonoïdes qui peuvent avoir un effet antidépresseur. Pour plus d'informations sur la camomille, cliquez ici .
    • Lavande : Cela peut aider à réduire l'anxiété et l'insomnie. En savoir plus sur la lavande ici .

    Il est essentiel pour une personne de parler avec un médecin avant d'utiliser tout type de remède à base de plantes ou de supplément pour traiter la dépression. Certaines herbes peuvent interférer avec l'action des médicaments ou aggraver les symptômes.

    Suppléments

  • Suppléments

    Une personne peut prendre les herbes ci-dessus comme suppléments pour traiter les symptômes de dépression légère à modérée. D'autres types de suppléments peuvent également aider à traiter ces symptômes.

    Il est important de se rappeler que la FDA ne surveille pas les suppléments pour s'assurer qu'ils sont efficaces ou sûrs.

  • Les suppléments non à base de plantes qui peuvent aider à traiter la dépression comprennent la S-adénosyl méthionine (SAMe) - une forme synthétique d'un produit chimique naturel dans le corps. Ils comprennent également le 5-hydroxytryptophane, qui peutaider à boosterSource de confiancela sérotonine, le neurotransmetteur du cerveau qui affecte l'humeur d'une personne.

    Certaines recherches ont suggéré que la SAMe pourrait être aussi utile que les antidépresseurs sur ordonnance imipramine et escitalopram, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

  • Nourriture et régime

    Certaines recherches suggèrent que manger beaucoup d'aliments sucrés ou transformés peut entraîner divers problèmes de santé physique et une mauvaise santé mentale. Résultats d'unétude 2019Source de confiancesuggèrent qu'un régime comprenant plusieurs de ces types d'aliments peut affecter la santé mentale des jeunes adultes.

    L'étude a également révélé que manger plus des aliments suivants aidait à réduire les symptômes de la dépression :

    • fruit
    • des légumes
    • poisson
    • huile d'olive

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