De plus, ils sont accessibles toute l’année, ce qui en fait un excellent complément à votre alimentation.
1. Luttent contre le vieillissement prématuré
2. Améliorent la circulation
3. Augmentent naturellement le collagène
4. Soutiennent la cicatrisation des plaies
5. Soutiennent réduire l'inflammation liée à l'acné
L'acné est une affection cutanée inflammatoire courante résultant de pores obstrués, entraînant une décoloration de la peau et / ou une rougeur, un gonflement et des bosses enflammées appelées pustules, également appelées boutons.
Alternativement, un régime glycémique élevé est associé à des taux d'acné plus élevés.
Par conséquent, opter pour les myrtilles peut satisfaire votre gourmandise et vous donner un coup de pouce nutritionnel pour soutenir votre peau.
6. Soutiennent un intestin sain
Les fibres sont importantes pour un microbiome intestinal sain, qui est un groupe de bactéries qui vivent dans votre intestin. En particulier, la dysbiose bactérienne, qui est un déséquilibre des bactéries dans l'intestin, peut être liée à des affections cutanées telles que l'acné, le psoriasis, l'eczéma, la rosacée et le vieillissement prématuré.
Les myrtilles sont une excellente source de fibres, contenant près de 4 grammes dans une seule tasse (148 grammes). En tant que tels, ils aident à soutenir un microbiome sain et une peau potentiellement saine.
7. Peuvent aider avec le psoriasis et l'eczéma
Le psoriasis et l'eczéma sont tous deux des affections inflammatoires de la peau qui se présentent sous forme de plaques décolorées et qui démangent. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, une alimentation riche en antioxydants jouerait un rôle dans la réduction des poussées de psoriasis et d'eczéma en diminuant le stress oxydatif.
8. Les produits topiques peuvent améliorer la santé de la peau
De nombreuses entreprises examinent les avantages d'inclure des myrtilles et d'autres baies dans leurs produits de soins de la peau en raison de leur teneur élevée en anthocyanes. Dans quelques études sur des échantillons de peau de rat et d'humain, l'application de crème contenant de l'anthocyanine sur la peau a entraîné une diminution significative du temps de cicatrisation des plaies.