Avantages de la course à pied: raisons pour lesquelles nous aimons cet exercice qui fait battre le cœur

Il existe des preuves suggérant que la course à pied a peut-être contribué à faire de nous une personne par excellence. Elle soulage l'anxiété causée par les phobies, réduit le risque de décès, améliore l'humeur, gère le stress chronique, favorise un meilleur sommeil et prévient même l'ostéoporose. La course à pied est également rentable et peut être effectuée n'importe où.

Bienfaits de la course à pied

1. Réduit le risque de décès

2. Soulage l'anxiété causée par une phobie

3. Améliore l'humeur

4. Gère le stress chronique

5. Améliore la qualité du sommeil

6. Renforce les genoux

7. Empêche l'ostéoporose

8. Aide à la récupération après la radiothérapie

9. Améliore l'apprentissage et la mémoire

10. Améliore l'attention et la concentration

11. Augmente la libido

12. Atténue la dysfonction érectile

13. Peut réduire l'hypertension ou retarder sa progression

Autres avantages

1. Vous pouvez courir gratuitement (à part une bonne paire de chaussure)

2. Peut être fait n'importe où

3. Peut être fait en solo

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