Calcul de votre Indice De Masse Corporelle IMC
Faire pousser les cheveux plus vite
Dis-moi comment tu dors, je te dirai qui tu es
C'est un médicament efficace pour les personnes allergiques, qu'elles soient allergiques au nez, aux oreilles ou aux yeux, soit en inhalant sa fumée lors de la combustion, soit en distillant son eau bouillie, soit en inhalant la vapeur de son eau bouillante, ce qui est très utile pour les asthmatiques.
Cette eau bouillie avec des feuilles d'olivier est utile pour éliminer le cancer en la buvant quotidiennement à jeun.
La feuille d'olivier a un résultat impressionnant pour prévenir la chute des cheveux et les renforcer, en utilisant toujours son eau bouillie.
Après avoir lu cet article, vous n'arrêterez pas de faire des câlins à votre bébé.
C'est un simple mot de quatre lettres et un geste quotidien pour la plupart des gens, mais savez-vous à quel point un câlin est puissant ?
Faire un câlin est un acte magnifique qui est compris par toutes les cultures et toutes les langues. Quel que soit votre âge ou la situation dans laquelle vous vous trouvez, un câlin vous fait vous sentir bien instantanément. Cela est dû en grande partie au fait que les câlins sont capables de déclencher la libération des "hormones du bonheur", la sérotonine et l'endorphine, ce qui a pour effet de réduire le stress et la pression artérielle
Au-delà de la science, le pouvoir d'un câlin peut être attesté par les milliards de personnes qui le reçoivent (et même par celles qui le font) chaque jour. Et certains des câlins les plus puissants de tous sont ceux que se font la mère et l'enfant.
Lisez ce qui suit pour découvrir les nombreux et merveilleux avantages d'un câlin maternel pour les bébés. Croyez-nous, vous aurez envie de vous blottir un peu plus contre votre petit.
"Cela aide votre bébé à développer un attachement sécurisant à votre égard", explique le Dr Stephanie Marcy de l'hôpital pour enfants de Los Angeles. Les câlins et le contact étroit avec la mère sont particulièrement importants pendant les trois premiers mois de la vie du bébé. Cette période, parfois appelée le quatrième trimestre, est celle où le bébé s'adapte au monde extérieur.
Avant sa naissance, le bébé a passé 9 mois dans un endroit sombre, sûr et chaud, et les câlins aident le bébé à s'adapter à la vie dans le monde extérieur. "Le lien développé a des effets plus tard dans la vie de votre enfant en termes de confiance en soi, d'individuation et d'exploration saine, d'expression de l'empathie, de relations sociales et de capacité à faire face aux facteurs de stress de la vie", explique Marcy.
Selon un article du Scientific American, les câlins et le contact physique facilitent la libération d'ocytocine. Cela présente des avantages importants pour la maman. "Cela réduit leur niveau de stress - elles signalent des niveaux de dépression plus faibles, elles semblent être plus sensibles aux signaux de leur bébé et les bébés sont plus réceptifs à leur mère pendant les trois premiers mois", explique le professeur Anne Begelow de l'université St. Francis Xavier à Antigonish, en Nouvelle-Écosse.
Une étude menée par le Dr Tiffany Field, directrice du Touch Research Institute de l'université de Miami, a révélé que le contact physique, comme les câlins, les caresses ou les massages, peut accélérer la prise de poids chez les prématurés. Dans l'étude, ceux dont les soins ont été complétés par une "thérapie par le toucher" trois fois par jour pendant 5 à 6 jours ont enregistré une prise de poids supérieure de 31 % à 47 % et sont donc sortis de l'hôpital plus tôt
La prochaine fois que votre bébé gémira de douleur parce qu'une dent est sortie, faites-lui un câlin bien chaud. Selon l'Institut national de la santé des États-Unis, le bébé et la maman produisent des niveaux élevés d'ocytocine lorsqu'ils se serrent dans leurs bras, ce qui augmente leur tolérance à la douleur.
Les câlins peuvent même accélérer la guérison car ils produisent des hormones qui permettent aux cellules immunitaires de se développer (les cellules immunitaires sont connues pour tuer les bactéries et les virus). Après tout, il y a du vrai dans le fait d'embrasser et de serrer dans ses bras les bobos d'un bébé.
𝑳𝒆 𝒄𝒖𝒓𝒄𝒖𝒎𝒂 est une épice très en vogue ces dernières années, et ce n’est pas spécialement pour sa douce saveur chaude ou pour ses propriétés colorantes donnant une couleur jaune, mais surtout pour ses effets sur la santé. On entend tout et n’importe quoi à son sujet, voyons donc pourquoi consommer du curcuma et comment l’utiliser au mieux pour votre bien-être !
En associant le curcuma avec du poivre noir, la curcumine est mieux assimilée par l’organisme. La pipérine interagit avec la curcumine, et les propriétés du curcuma sont multipliées, certains disent par 1000. C’est la raison pour laquelle, dans la tradition indienne, le curcuma est principalement utilisé dans des mélanges avec d’autres épices et toujours du poivre.
janvier 28, 2022
Comment maigrir, Nutrition, Perdre du poids, Remèdes, SantéNous avons tous grandi en entendant "une pomme par jour éloigne le médecin", mais il s'avère que les avantages d'une banane par jour pourraient être tout aussi bons. Les bananes regorgent de vitamines et de nutriments et lorsque vous en mangez régulièrement, elles contribuent à maintenir et à améliorer votre état de santé général. En d'autres termes, manger une banane par jour est certainement la solution pour rester en bonne santé.
Cependant, il est important de ne pas dépasser la dose quotidienne de bananes. Selon Healthline, vous devriez vous en tenir à la recommandation d'une ou deux bananes par jour, mais pas plus. Manger trop de n'importe quel aliment, même un aliment aussi sain que la banane, peut entraîner une prise de poids ou des carences en nutriments. Manger une banane tous les jours présente de nombreux avantages pour votre corps.
Aujourd'hui, plus que jamais, nous constatons l'importance de la santé intestinale sur le bien-être général. Il existe de nombreuses stratégies pour manger au mieux pour votre microbiome, mais cela peut commencer par une banane. Selon une étude publiée en 2017 dans Nutrition Bulletin, les bananes contiennent de l'amidon résistant, qui contribue à augmenter la production d'acides gras à chaîne courte, essentiels à la santé intestinale. Nous pouvons donc remercier les bananes de stabiliser notre intestin et de fournir des nutriments à notre microbiome.
Un avantage qui n'est jamais sous-estimé, manger des bananes quotidiennement peut nous aider à atteindre nos objectifs de perte de poids. Riches en fibres et en protéines, les bananes vous rassasient plus longtemps, même si elles contiennent un peu plus de 100 calories.
Lorsque vous pensez aux aliments qui améliorent la peau, vous pensez probablement au saumon, aux avocats ou peut-être aux noix, mais les bananes peuvent changer la donne en matière de santé de la peau. Tout cela est dû aux vitamines et aux minéraux contenus dans les bananes, en particulier le manganèse qui stimule les niveaux de collagène. Quels que soient vos problèmes de peau - acné, rides, peau sèche - manger une banane par jour peut vous aider.
En particulier lorsqu'elles sont consommées avant ou après une séance d'entraînement, les bananes peuvent contribuer à stimuler votre niveau d'énergie et à vous empêcher de vous sentir fatigué tout au long de la journée. Les résultats d'une étude PLOS One 2012 sur des athlètes masculins ont révélé que ceux qui se ravitaillaient avec une boisson pour sportifs toutes les quinze minutes, par opposition à une banane et de l'eau, obtenaient des résultats globalement moins bons dans les courses cyclistes de longue distance. Il y avait donc une corrélation directe entre le fait de manger une banane et l'augmentation des niveaux d'énergie sur la performance.
Les bananes sont connues pour leur potassium, mais saviez-vous que le potassium peut contribuer à renforcer votre cœur ? C'est tout à fait possible : manger une banane par jour peut contribuer à la santé de votre cœur. La plupart des gens ne consomment pas assez de potassium dans leur alimentation quotidienne, ce qui peut souvent avoir un impact direct sur le contrôle de la pression artérielle et d'autres composantes de la santé cardiaque. De plus, un régime riche en potassium - c'est-à-dire manger une banane tous les jours - peut réduire de 27 % le risque de maladie cardiaque. Il est donc temps d'ajouter ce fruit préféré à votre routine quotidienne.
Non, nous ne parlons pas des carottes. Selon l'Institut national de la santé, les bananes contiennent de la vitamine A, qui remplit trois fonctions : protéger vos yeux, maintenir une vision normale et améliorer la vision nocturne. Il n'est donc pas nécessaire d'exagérer votre consommation de carottes et de risquer que votre peau devienne orange. Au contraire, il est préférable de s'en tenir à une banane par jour, car non seulement elle améliore votre vision, mais elle présente également de nombreux autres avantages pour la santé.
Il vous est probablement arrivé d'avoir les oreilles bouchées lors d'un vol ou d'avoir l'oreille bloquée par un rhume. La pression dans l'oreille peut être inconfortable et parfois même douloureuse. Alors comment régler le problème rapidement et sans douleur ?
Il n'est pas toujours nécessaire de prendre des antibiotiques ou de procéder à une irrigation de l'oreille pour soigner un mal d'oreille. Parfois, il suffit de quelques conseils et astuces faciles à mémoriser - et ils sont tous réunis dans la liste pratique qui suit !
La gêne ou la douleur causée par la pression auriculaire est due à une différence de pression entre l'extérieur et l'intérieur de votre tympan. Cela peut être le résultat d'une lésion de l'oreille ou être dû à des changements d'altitude lorsque vous conduisez en haute montagne, faites de la plongée sous-marine ou, plus couramment, prenez l'avion. Certaines personnes développent également des problèmes de pression auriculaire lorsqu'elles souffrent d'une infection des voies respiratoires supérieures, d'un rhume ou d'une allergie et que leurs trompes d'Eustache, qui relient l'oreille moyenne à la partie supérieure de la gorge, sont bloquées.
Selon la cause de votre douleur et de la pression dans l'oreille, un ou plusieurs des remèdes maison simples suivants peuvent vous aider. N'oubliez pas que si vous souffrez d'une infection, comme une infection des sinus, un mauvais rhume ou une grippe, vous devez consulter un médecin et ne pas ignorer le problème. Si vous sentez que votre état s'aggrave ou que la pression et la douleur de l'oreille sont importantes, faites-vous examiner immédiatement. Ignorer un problème d'oreille peut entraîner une infection aiguë de l'oreille, une rupture ou une perforation du tympan, des vertiges, voire une perte d'audition.
La pression de l'air dans votre oreille moyenne doit être la même que celle de l'air extérieur. Lorsque ce n'est pas le cas et que vous ressentez une pression dans l'air, le simple fait d'avaler peut vous aider. Cela permet d'ouvrir la trompe d'Eustache pour que l'air puisse entrer et sortir de l'oreille moyenne, égalisant ainsi la pression des deux côtés du tympan.
De la même manière que la déglutition, le bâillement permet d'ouvrir la trompe d'Eustache si elle est bouchée. Une fois la pression égalisée de part et d'autre du tympan, la douleur et l'inconfort devraient également s'atténuer.
Le pot Neti est un dispositif d'irrigation nasale largement utilisé dans les traitements ayurvédiques. De l'eau distillée ou stérile avec une cuillère de sel est utilisée pour le traitement. Vous devez aspirer l'eau salée par une narine et la faire ressortir par l'autre, ce qui permet de nettoyer et de dégager le passage nasal. Vous pouvez apprendre à le faire correctement avec l'aide d'un thérapeute qualifié.
Si votre pression auriculaire est causée par une sinusite, un rhume ou une congestion quelconque, cette thérapie peut grandement contribuer à accélérer la guérison. Elle est également utile en cas de sinusite aiguë qui n'est pas compliquée ou très grave.
Le vieux truc du chewing-gum est une astuce qui a fait ses preuves - et pour cause. Lorsque vous sucez un bonbon ou un chewing-gum, vous déglutissez en raison de l'augmentation de la production de salive lorsque vous le mettez en bouche. Cela permet de créer le même effet que d'avaler sans bonbon ou chewing-gum - c'est simplement plus facile (et plus savoureux !).
Si la pression dans l'oreille est accompagnée de douleur, une compresse chaude peut vraiment aider. Cela permet d'ouvrir les trompes d'Eustache et de soulager la douleur. Veillez simplement à ne pas rendre la compresse trop chaude. Vous pouvez simplement tenir un gant de toilette propre et chaud contre l'oreille.
Un traitement à la vapeur peut également agir comme une compresse chaude pour votre oreille, surtout si la douleur ou la pression est due à une oreille bouchée par un rhume, une sinusite ou parce que de l'eau est entrée dans votre oreille. Il suffit de se couvrir la tête d'une serviette et d'utiliser un appareil à vapeur pendant 5 minutes jusqu'à ce que le son étouffé dans votre oreille se dissipe. Vous pouvez également vous asseoir dans une salle de bains et laisser couler la douche à une température comprise entre tiède et chaude. Vous devriez sentir vos oreilles "s'ouvrir", comme si vous pouviez entendre plus clairement. La chaleur peut aussi aider à décongestionner les voies nasales et être réconfortante si vous avez un gros rhume.
Une autre astuce pour soulager la pression de l'oreille, transmise de génération en génération, est le mouvement des narines fermées. Inspirez, puis maintenez vos narines et votre bouche fermées pendant que vous essayez d'expirer. Cela devrait créer une sensation de "claquement" et ouvrir la trompe d'Eustache, permettant à la pression à l'intérieur de votre tympan de s'équilibrer avec celle de l'extérieur.
Cependant, vous devez être prudent et doux lorsque vous essayez cette méthode. Certaines personnes ont tendance à souffler trop fort et finissent par blesser leurs tympans au lieu de relâcher la pression. Il est préférable d'utiliser des solutions plus douces qui ne vous exposent pas à ce risque.
Pour un simple soulagement de la douleur, les analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou le paracétamol peuvent vous aider. Toutefois, si vous soupçonnez une infection plus grave, n'attendez pas pour consulter votre médecin dès que possible. Un mal d'oreille peut également être dû à une infection de l'oreille externe ou moyenne ou à une infection de la gorge qui peut nécessiter des antibiotiques, à une perforation du tympan, à une accumulation excessive de cérumen qui peut nécessiter une irrigation de l'oreille, ou à un abcès dentaire rempli de pus que votre dentiste devra soigner au plus vite.
Si vous ne pouvez pas faire grand-chose pour éviter les douleurs d'oreille dues à un rhume, une allergie ou une infection des sinus, vous pouvez minimiser le risque de problèmes d'oreille dus à l'altitude ou aux changements de pression externe.
Le corps humain a des millions de nerfs dont le plus long d'entre eux s'appelle le nerf sciatique. Ce nerf va du bas du dos aux pieds et est responsable de nombreux mouvements mineurs et majeurs.
Grâce à sa fonction, le nerf sciatique est très important pour notre mouvement. Il est donc essentiel de le garder sain et souple à tout moment.
Cependant, en raison de divers facteurs, ce nerf peut être facilement irrité et enflammé. L'inflammation est accompagnée d'une sensation de brûlure et de picotement dans le dos et les jambes, ainsi que d'une douleur intense.
Les médecins essaient généralement de traiter le problème avec des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) d'autres types de pilules, et quelques fois par une intervention chirurgicale.
Cependant, sachez que l'inflammation du nerf sciatique peut être traitée naturellement.
Ce remède peut éliminer la douleur dans le dos et les pieds!
Le remède anti-sciatique que nous avons pour vous aujourd'hui est très efficace et facile à préparer.
En plus de soulager votre sciatique, il renforcera également votre système immunitaire et vous aidera en cas de rhume, grippe, asthme, foie gras et toux.
Ce remède nettoiera également vos artères du cholestérol et préviendra une variété de problèmes cardiovasculaires.
Essayez et vous serez surpris du résultat!
Un groupe de chercheurs de l’Université de Washington ont découvert que l’ail est 100 fois plus puissant que les 2 antibiotiques les plus couramment utilisés dans le traitement de diverses maladies.
Tout d’abord, préchauffez votre four à 180 degrés. Coupez le haut de 5 bulbes d’ail et répartissez-les sur un morceau de papier aluminium. Arrosez-les d’un peu d’huile d’olive et faites rôtir une heure et demi. Quand cela est prêt, sortez l’ail du four et laissez-le refroidir.
Lorsque votre thyroïde ne fonctionne pas correctement, cela peut avoir un impact sur l'ensemble de votre corps. Si votre organisme produit trop d'hormones thyroïdiennes, vous pouvez développer une affection appelée hyperthyroïdie. Si votre organisme produit trop peu d'hormones thyroïdiennes, il s'agit d'hypothyroïdie. Ces deux pathologies sont graves et doivent être traitées par votre professionnel de santé.
La thyroïde a un rôle important à jouer dans l'organisme : elle libère et contrôle les hormones thyroïdiennes qui régulent le métabolisme. Le métabolisme est un processus au cours duquel les aliments que vous absorbez dans votre corps sont transformés en énergie. Cette énergie est utilisée dans l'ensemble de votre corps pour assurer le bon fonctionnement de plusieurs de ses systèmes. Considérez votre métabolisme comme un générateur. Il absorbe l'énergie brute et l'utilise pour alimenter quelque chose de plus important.
La thyroïde contrôle votre métabolisme à l'aide de quelques hormones spécifiques - T4 (thyroxine, contient quatre atomes d'iodure) et T3 (triiodothyronine, contient trois atomes d'iodure). Ces deux hormones sont créées par la thyroïde et indiquent aux cellules de l'organisme la quantité d'énergie à utiliser. Lorsque votre thyroïde fonctionne correctement, elle maintient la bonne quantité d'hormones pour que votre métabolisme fonctionne au bon rythme. Au fur et à mesure que les hormones sont utilisées, la thyroïde crée des remplacements.
Tout ceci est supervisé par ce qu'on appelle l'hypophyse. Située au centre du crâne, sous votre cerveau, l'hypophyse surveille et contrôle la quantité d'hormones thyroïdiennes dans votre circulation sanguine. Lorsque l'hypophyse détecte un manque d'hormones thyroïdiennes ou un niveau élevé d'hormones dans votre corps, elle ajuste les quantités avec sa propre hormone. Cette hormone est appelée thyréostimuline (TSH). La TSH est envoyée à la thyroïde et lui indique ce qu'il faut faire pour ramener l'organisme à la normale.
La maladie thyroïdienne est un terme général désignant une affection médicale qui empêche la thyroïde de produire la bonne quantité d'hormones. En règle générale, la thyroïde produit des hormones qui permettent à l'organisme de fonctionner normalement. Lorsque la thyroïde produit trop d'hormones thyroïdiennes, votre organisme consomme de l'énergie trop rapidement. C'est ce qu'on appelle l'hyperthyroïdie. Une consommation d'énergie trop rapide ne fait pas que vous fatiguer : elle peut accélérer les battements de votre cœur, vous faire perdre du poids sans le vouloir et même vous rendre nerveux. À l'inverse, votre thyroïde peut produire trop peu d'hormones thyroïdiennes. C'est ce qu'on appelle l'hypothyroïdie. Lorsque votre organisme ne produit pas assez d'hormones thyroïdiennes, vous pouvez vous sentir fatigué, vous pouvez prendre du poids et vous pouvez même être incapable de supporter les tem
pératures froides.
Ces deux principaux troubles peuvent être causés par une variété de conditions. Ils peuvent également être transmis dans les familles (hérédité).
Les maladies thyroïdiennes peuvent toucher tout le monde - hommes, femmes, nourrissons, adolescents et personnes âgées. Elles peuvent être présentes à la naissance (typiquement une hypothyroïdie) et se développer avec l'âge (souvent après la ménopause chez les femmes).
Les maladies thyroïdiennes sont très courantes : on estime que 20 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'un type de trouble thyroïdien. Une femme a environ cinq à huit fois plus de chances de se voir diagnostiquer un trouble de la thyroïde qu'un homme.
Vous pouvez avoir un risque plus élevé de développer une maladie de la thyroïde si :
Avez des antécédents familiaux de maladie thyroïdienne.
Vous souffrez d'une maladie (anémie pernicieuse, diabète de type 1, insuffisance surrénale primaire, lupus, polyarthrite rhumatoïde, syndrome de Sjögren et syndrome de Turner).
Vous prenez un médicament à forte teneur en iode (amiodarone).
Vous avez plus de 60 ans, surtout chez les femmes.
Vous avez déjà subi un traitement pour une affection ou un cancer de la thyroïde (thyroïdectomie ou radiothérapie).
Depuis des milliers d'années, les guérisseurs arabes, indiens et asiatiques appréciaient le gingembre comme aliment et comme médicament. Cette plante tropicale, de la même famille botanique que le curcuma et la cardamome, était utilisée efficacement pour soulager les nausées et les vomissements causés par la maladie et le mal de mer.
Bien que l'utilisation la mieux documentée du gingembre soit
la lutte contre les nausées et les vomissements, des études ont montré que le
gingembre est un remède aux multiples facettes, avec au moins six autres effets
curatifs :
Il réduit la douleur et l'inflammation, ce qui le rend
précieux pour gérer l'arthrite, les maux de tête et les crampes menstruelles.
Il a un effet réchauffant et stimule la circulation.
Elle inhibe le rhinovirus, qui peut causer le rhume.
Il inhibe des bactéries telles que les salmonelles, qui
provoquent des diarrhées, et les protozoaires, comme les trichomonas.
Dans le tractus intestinal, il réduit les gaz et les spasmes
douloureux.
Il peut prévenir les ulcères d'estomac causés par les
anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'aspirine et l'ibuprofène.
Vous pouvez prendre le gingembre sous la forme qui vous
convient le mieux.
Si vous êtes enceinte : Essayez-le dans du thé, de la soupe
ou des gélules - jusqu'à 250 milligrammes quatre fois par jour. Si vous
choisissez une boisson gazeuse, assurez-vous qu'elle est faite de vrai
gingembre. Vous pouvez également grignoter du gingembre cristallisé.
Pour contrer le mal des transports : Prendre 1 gramme de gingembre séché, en poudre et encapsulé 30 minutes à deux heures avant le voyage peut aider à soulager les nausées liées au voyage.
Pour les nausées postopératoires : Dans une étude récente
sur l'utilisation du gingembre pour contrecarrer les nausées postopératoires,
la dose était de 500 milligrammes 30 minutes avant l'opération et de 500
milligrammes 2 heures après l'opération. Sinon, le gingembre n'est généralement
pas recommandé pendant les sept à dix jours précédant l'opération en raison de
son effet sur la coagulation sanguine. Discutez de l'utilisation du gingembre
avec votre chirurgien ou votre anesthésiste avant de l'essayer.
Lutte contre les nausées au gingembre et à la menthe (2 portions)
Dans une casserole, portez 2 tasses d'eau à ébullition.
Ajoutez 2 cuillères à café de menthe séchée (ou 1 cuillère à
soupe de menthe fraîche) et 1 cuillère à café de gingembre frais râpé.
Éteignez le feu, couvrez et laissez infuser pendant 15
minutes.
Passez les herbes au tamis.
Incorporez une cuillère à café de miel. Buvez à petites
gorgées pour une expérience apaisante.
Les concombres sont composés à 96% d'eau. Consommer des
concombres, ajoute aux besoins quotidiens en eau du corps, nous gardant ainsi
hydratés. Cela est utile, surtout en été, lorsque nous avons tendance à nous
déshydrater facilement. Le concombre agit également comme un rafraîchissant, ce
qui nous soulage de la chaleur de l'été.
Les concombres sont une bonne source de potassium, de
magnésium et de fibres alimentaires. Ces nutriments sont connus pour abaisser
la tension artérielle, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques.
Des recherches ont également prouvé que la consommation régulière de jus de concombre était utile pour réduire la tension artérielle des personnes âgées souffrant d'hypertension.
Les concombres agissent comme un rafraîchissant pour notre
estomac. Les fibres solubles contenues dans les concombres contribuent à
ralentir notre digestion.
De plus, la teneur élevée en eau du concombre rend nos selles molles, prévient la constipation et maintient la régularité de nos mouvements intestinaux.
Les concombres contiennent 96 % d'eau et sont faibles en
calories. Il n'y a que 15,5 calories dans 100 g de concombre.
La teneur élevée en eau et la faible teneur en calories des concombres aident à réduire le poids.
Les concombres sont de grands améliorateurs de beauté. Ils
ont des effets étonnants sur la peau.
L'application de jus de concombre sur la peau la rend douce et éclatante. Les effets anti-inflammatoires du concombre éclaircissent naturellement notre peau et réduisent le bronzage.
Garder des tranches de concombre sur les yeux pendant environ 10 minutes détend nos yeux et réduit les gonflements autour des yeux.
Les fibres contenues dans les concombres protègent du cancer colorectal. De plus, la cucurbitacine présente dans les concombres possède des propriétés anticancéreuses.
Les concombres contiennent de la silice qui est excellente pour le soin des cheveux et des ongles. Ils aident à renforcer les ongles et les empêchent de devenir cassants.
Il est préférable de consommer les concombres non épluchés,
afin d'éviter la perte de certaines fibres, vitamines et minéraux.
Les concombres crus peuvent être mélangés à des salades, des
sandwichs et du curd pour un goût croquant.
Vous pouvez en faire des sabzi et des soupes.
Enveloppez les concombres dans un film plastique et
conservez-les au réfrigérateur, afin qu'ils restent frais et se conservent plus
longtemps.
La consommation de concombres peut entraîner des problèmes
digestifs comme des ballonnements et des flatulences chez certaines personnes.
Les personnes souffrant de problèmes rénaux ne doivent pas
consommer trop de concombres car ils peuvent augmenter la teneur en eau et en
potassium de leur organisme, ce qui leur est néfaste.
Les personnes sous anticoagulants ne doivent pas consommer
trop de concombre, car la vitamine K qu'ils contiennent peut rendre la
coagulation du sang plus difficile.
Les personnes allergiques au concombre peuvent présenter des symptômes tels que de l'urticaire, des gonflements et des difficultés à respirer.
Un abcès dentaire est une affection dentaire dans laquelle le nerf de la dent, également appelé pulpe dentaire, s'est infecté. L'infection se produit généralement lorsqu'une cavité dentaire (carie) n'est pas traitée et se propage en profondeur dans la dent. L'infection peut également survenir à la suite d'une dent cassée ou fissurée, où la pulpe dentaire est exposée à l'environnement buccal.
Mettez une gousse d'ail fraîche dans votre bouche et écrasez-la avec vos dents. Mâchez-la jusqu'à ce que la douleur s'atténue. Crachez-la et rincez-vous la bouche à l'eau tiède. Pour réduire l'odeur résiduelle, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de girofle à l'eau chaude.
Mélangez 1/2 cuillère à café de sel de table normal avec 1/2 tasse d'eau chaude du robinet. Rincez-vous la bouche avec l'eau salée ; essayez de la faire tourner dans votre bouche pendant au moins deux minutes et recrachez l'eau.
Répétez l'opération jusqu'à trois fois par jour.
Mélangez 1/2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec 1/2 tasse d'eau et une pincée de sel. Faites circuler le mélange dans votre bouche pendant cinq minutes au maximum. Recrachez et répétez l'opération jusqu'à ce que vous ayez terminé le mélange.
Trempez une boule de coton dans de l'huile de clou de girofle et maintenez-la sur la zone douloureuse pendant quelques minutes.
Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré dans un verre d'eau et buvez-en deux fois par jour.
Placez des glaçons dans une serviette sèche . Maintenez la compresse contre votre peau près de la zone affectée. La compresse peut être utilisée par intervalles de 15 minutes.
Mélangez des parts égales de peroxyde d'hydrogène à 3 % avec de l'eau. Faites circuler la solution dans votre bouche, puis crachez-la. Veillez à ne pas avaler la solution.
Le reflux acide est l'une des principales requêtes de recherche sur Internet en matière de santé. Il s'agit d'un symptôme très courant de douleur brûlante ressentie à l'intérieur de la région inférieure de la poitrine, causée par le reflux de l'acide gastrique dans le tube digestif.
Mélangez soit une ½ cuillère à café ou une seule cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau ne dépassant pas 230 ml. Remuez bien et buvez tout le mélange. Vous pouvez répéter cette opération si nécessaire, mais ne devez pas dépasser sept doses de ½ cuillère à café sur une période de 24 heures. Évitez également d'utiliser ce remède pendant plus d'une semaine d'affilée, car il est riche en sel et peut avoir des effets secondaires tels que des gonflements ou des nausées.
Buvez une ½ tasse de jus d'aloès, frais ou à température ambiante, avant les repas. Gardez à l'esprit que l'aloès peut agir comme un laxatif, donc à moins que vous ne cherchiez à faire quelques puzzles Sudoku supplémentaires dans la salle de bain, recherchez une marque dont le composant laxatif a été supprimé.
Après un repas, prenez un chewing-gum sans sucre et mâchez-le pendant 30 minutes pour éviter les brûlures d'estomac.
Mélangez 3 cuillères à café, ou jusqu'à 1 cuillère à soupe, de vinaigre de cidre de pomme dans 170 à 230 ml d'eau fraîche, et buvez. Vous pouvez le faire avant chaque repas, avant de vous coucher, ou 2 ou 3 fois dans la journée.
Nos langues sont spécialement conçues pour détecter le sodium et notre corps a besoin de sodium pour survivre. Mais pourquoi commençons-nous à chercher les trucs salés?
La force de l'habitude peut en fait être plus à blâmer qu'une dépendance au sel, selon une revue d'étude dans Neuroscience and Biobehavioral Reviews. Les scientifiques soulignent que les gens salent souvent leur nourriture avant même de l'avoir goûtée, ce qui suggère que nous sommes souvent sur le pilote automatique lorsque nous prenons la salière; c'est presque comme la mémoire musculaire que vous développez après avoir fait un exercice encore et encore.
Cela signifie que pour briser votre habitude de sel, vous devrez peut-être simplement changer vos habitudes et vos papilles gustatives suivront.
Comment définissons-nous «hautement transformé»? Il existe de nombreuses façons: longue durée de conservation, nombre d'ingrédients, nombre d'ingrédients artificiels, etc. Demandez-vous: "Est-ce de la vraie nourriture ? " L'un des principaux signes révélateurs d'aliments hautement transformés est une teneur en sodium supérieure à 140 milligrammes par portion.
Et assurez-vous de vérifier les panneaux nutritionnels des aliments que vous ne pensez pas être super salé aussi: un rapport récent a révélé que le pain, la charcuterie et le fromage sont les principales sources de sel dans le régime alimentaire - encore plus que les collations salées comme les chips, le pop-corn et les bretzels.
Même si vous avez éliminé les déchets de votre garde-manger, vous pouvez toujours être tenté par des collations salées dans les distributeurs automatiques ou des aliments de dépanneur.
Votre objectif: remplacer progressivement ces collations transformées par des aliments complets. Continuez à remplacer une collation préemballée par des fruits ou des légumes frais par jour jusqu'à ce que toutes les collations soient fraîches.
Cela ne dérange pas que les gens utilisent un peu de sel de mer pour cuisiner. Ce sont les aliments transformés emballés qui sont les pires. La nourriture au restaurant est également mauvaise, alors évitez d'utiliser la salière lorsque vous dînez au restaurant.
Ce n'est pas un déménagement permanent! Il vous suffit de former vos papilles à ne pas trop dépendre du sel pour le plaisir. Lorsque les gens suppriment le sel de leur alimentation, puis le réintroduisent, ils peuvent utiliser des niveaux inférieurs de sel. Et ils préfèrent souvent des niveaux plus bas, même s'ils avaient auparavant une forte consommation de sel. Après quelques semaines, ramenez la salière, mais veillez à ne l'utiliser qu'après avoir goûté votre nourriture. Vous constaterez peut-être que vous n'en avez pas besoin après tout.
Une fois que vous avez ramené le sel, commencez à expérimenter les herbes et les épices lorsque vous cuisinez. De cette façon, vous êtes moins susceptible de retourner à la salière. Si vous apprenez à ajouter de la saveur par d'autres moyens, vous n'aurez pas besoin de dépendre du sel pour stimuler vos papilles gustatives - et vous trouverez plus facile de résister à l'envie de saupoudrer généreusement la substance à chaque repas que vous mangez.
janvier 26, 2021SantéL'épidémie d'obésité, en particulier en ce qui concerne les enfants, n'a rien à plaisanter. Selon "Centers for Disease Control", 17% des enfants et des adolescents aux États-Unis sont obèses, ce qui les expose à des problèmes chez les adultes, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2, les accidents vasculaires cérébraux, plusieurs types de cancer et l'arthrose.
De nombreux facteurs contribuent à ce problème croissant, et des recherches suggèrent maintenant que la grossesse peut être une période particulièrement influente pour déterminer le risque auquel un enfant est confronté de devenir obèse.
Voici 6 habitudes de la future maman, selon les chercheurs, qui pourraient influencer la trajectoire de la prise de poids de la prochaine génération.
Selon une nouvelle étude présentée à la réunion annuelle des Pediatric Academic Societies à Vancouver, Canada . Regarder la télévision pendant les repas est déconseillé car il est associé à une alimentation de moins bonne qualité, et les mères peuvent manquer les indices subtils qui indiquent que leur bébé est plein.
Bien qu'il s'agisse d'une recherche préliminaire, les résultats de l'étude sont un excellent rappel que la distraction alimentaire conduit à des habitudes malsaines comme la suralimentation et l'ignorance des signaux de satiété. Prenez soin de vous en mangeant à une table fixe; votre corps et votre bébé vous remercieront.
Dans un commentaire récent publié dans la revue Evidence-Based Nursing met en garde contre un lien entre la consommation régulière de viande rouge et un taux plus élevé de diabète gestationnel chez les femmes enceintes, ce qui présente des risques. à la santé de la mère et du bébé.
Les femmes avec la plus forte consommation de viande rouge ont montré un risque élevé jusqu'à 49 pour cent! Une étude distincte dans la revue Diabetes Care a révélé que le risque d'obésité chez un enfant augmentait considérablement chez les personnes dont les mères avaient développé un diabète gestationnel.
L'excès de graisse et d'additifs présents dans les viandes rouges et transformées (par opposition au fer) peut être à blâmer pour le risque élevé. La bonne nouvelle est que les sources de protéines autres que la viande semblent avoir l'effet inverse. Un peu plus d'une demi-portion de noix par jour peut réduire le risque de diabète gestationnel de 40%.
Selon une étude publiée dans PLoS Medicine, les mères qui prennent un poids excessif au cours d'une grossesse peuvent affecter de manière permanente les mécanismes d'équilibre énergétique comme le contrôle de l'appétit chez leur progéniture. Les chercheurs ont découvert que 39,4% des enfants nés de femmes ayant pris plus de 18 kg étaient obèses. Selon l'Institute of Medicine, le gain de poids recommandé pendant la grossesse est de 11 à 15 kg pour les femmes de poids normal (IMC 18,5-24,9).
Appelez cela le dilemme de Boucle d'or. Les chercheurs affirment que prendre trop peu de poids pendant la grossesse peut également augmenter le risque d'avoir un enfant en surpoids ou obèse. L'étude à grande échelle, publiée dans "American Journal of Obstetrics and Gynecology", a révélé que les femmes ayant une mesure normale de l'indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse qui gagnaient moins que la quantité de 11 à 15 kg recommandée étaient 63% de plus susceptibles d'avoir un enfant en surpoids ou obèse.
Des recherches de l'Université McMaster suggèrent que l'utilisation par la mère d'une classe d'antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS, peut prédisposer les nourrissons à l'accumulation de graisse autour du foie, au diabète de type 2 et à l'obésité plus tard dans la vie. Les auteurs de l'étude notent que les résultats ne suggèrent pas que les femmes devraient éviter de prendre des antidépresseurs pendant la grossesse, mais seulement qu'il peut y avoir des risques associés. D'autres études doivent être effectuées pour vérifier ces conclusions, mais si vous avez des inquiétudes, vous devriez consulter votre médecin.
Une étude de l'Université d'Aarhus publiée dans PloS ONE indique que les enfants à naître qui sont exposés à des niveaux de stress sévères ont un risque accru de surpoids ou d'obésité à l'âge adulte. Les jeunes hommes dont la mère avait été exposée au deuil pendant la grossesse présentaient un risque accru d'obésité, dont le degré variait selon l'étroitesse de la relation de la mère avec le défunt.
Si la femme avait perdu son mari, son fils avait deux fois plus de risques de développer un surpoids à l'âge adulte. Bien que toutes les associations ne soient pas claires, l'étude souligne le fait que le bien-être émotionnel est tout aussi important que la santé physique et l'importance d'être ouvert avec votre médecin. Partager votre stress émotionnel et physique vous permet, à vous et à votre médecin, de travailler en étroite collaboration pour assurer la santé de votre enfant.
janvier 24, 2021Nutrition, Perdre du poids, SantéLes Américains tirent plus d'antioxydants du café que de toute autre source. Il a été démontré qu'il aide à contrôler les symptômes de la maladie de Parkinson, à réduire le risque de diabète de type 2, à prévenir les maladies du foie et à retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer. Avons-nous mentionné que les buveurs de café ont un risque plus faible de développer une dépression?
Il y a tellement de raisons de boire du café, mais votre tasse quotidienne de caféine pourrait-elle vous faire grossir?
Oui, mais ce n'est pas le café qui est à blâmer. Le café contient une calorie par tasse de 200 ml. Nous sommes plus inquiets de ce que vous y mettez: des crémiers aromatisés.
Par exemple, regardons la crème à la vanille française International Delight. Non seulement il est complètement dépourvu de produits laitiers (à base d'eau, de sucre, d'huile de soja et de sirop de maïs), mais il contient des graisses trans qui ont été liées à une maladie coronarienne et un syndrome métabolique, et de la carraghénine, un stabilisateur lié à l'inflammation dans l'organisme . La pire nouvelle: une portion est considérée comme une cuillère à soupe. Une coulée moyenne non mesurée équivaut à quatre fois ce montant.
Donc, ce que vous considérez comme 35 calories, 1,5 gramme de graisse et 6 grammes de sucre équivaut en fait à 140 calories, 6 grammes de graisse et 24 grammes de sucre. Ajoutez une deuxième tasse et vous avez déjà dépassé l'apport quotidien maximal recommandé en sucre de 40 grammes.
Cette seule tasse de café avec 1/4 tasse de crème équivaut à 6 kg supplémentaires par an sur votre derrière.
Un peu de lait est la crème parfaite - le calcium qu'il contient peut aider à contrer les aspects de la caféine qui volent le calcium, et c'est un excellent moyen d'obtenir les vitamines A, D et B12, qui sont vitales pour la santé des os. (Optez pour 1% ou 2%; le lait écrémé est idéal pour le contrôle des calories, mais les vitamines A et D sont liposolubles, vous avez donc besoin d'un peu de graisse pour profiter des avantages nutritionnels.)
Ou, si la crème est un must, essayez de faire votre propre, sans gras trans et ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer: Mélangez une boîte de lait condensé avec une tasse de lait faible en gras, ajoutez un édulcorant liquide naturel comme l'agave, le sirop d'érable ou du miel au goût et une cuillère à café d'extraits aromatisés comme la vanille ou l'amande. Le produit final est plus sain et moins cher et vous aidera à prolonger votre durée de conservation.
Si votre façon de gérer le stress est de dévorer un sac de croustilles (parce que croquer cette pauvre petite pomme de terre pour qu'elle se soumette est si bon), lisez la suite.
N'hésitez pas à nourrir votre anxiété avec ces aliments et boissons qui soulagent le stress, approuvés par (Dans des limites raisonnables). Rangez-en quelques-uns dans votre tiroir à collations pour pouvoir prendre une collation et retourner au travail, ravitaillé, reconcentré et moins débordé. Même si votre stress vous pousse à grignoter, aucun de ces choix ne fera dérailler vos efforts de perte de poids, vous laissant avec une chose en moins à craindre.
Une étude du Nestlé Research Center (bien sûr) a révélé que ceux qui se considéraient comme «très stressés» avaient des niveaux inférieurs d'hormones de stress cortisol et catécholamines dans leur système après deux semaines de consommation de chocolat tous les jours pendant deux semaines.
Ne vous inquiétez pas, nous avons vérifié une autre étude juste pour vérifier, et ils ont également constaté que le chocolat noir atténue les effets du stress chez les humains. C'est donc officiel; rompre une place pour célébrer.
Les fraises sont étonnamment riches en vitamine C, qui a un effet significatif sur les niveaux de stress. Il a été prouvé qu'une consommation accrue de vitamine C aide les gens à faire face à des situations stressantes. Les niveaux de cortisol (l'une des hormones du stress) ont diminué rapidement chez les sujets recevant un supplément de vitamine C, et la pression artérielle des participants à l'étude est revenue à la normale plus rapidement dans le groupe vitamine C que dans le groupe témoin.
Si vous n'aimez pas le poisson, vous avez de bonnes raisons d'être stressé. Mais vous pouvez obtenir les mêmes avantages d'un supplément d'oméga-3. Une étude de l'Ohio State University a révélé que les étudiants qui prenaient des suppléments réguliers d'oméga-3 avaient une réduction de 20% de leur niveau d'anxiété, par rapport aux étudiants qui étaient sans poisson et ne prenaient pas de suppléments.
Si vous savez que vous avez un grand jour à venir, prévoyez un peu de lox avec le petit déjeuner pour le saumon sur votre salade. Cela combattra ces sentiments submergés par le stress et vous gardera également concentré, afin que vous puissiez réussir cette présentation ou réunion de l'après-midi.
Une étude de 2007 publiée dans la revue Psychopharmacology a révélé que les buveurs de thé noir sont mieux à même de gérer le stress que leurs homologues à base de plantes.
Non seulement les buveurs de thé noir étaient généralement moins stressés, mais ils étaient également capables de ramener leur corps à l'homéostasie plus rapidement après une situation stressante que les buveurs de thé non noir.
Les noix sont croquantes, il y a donc une activité anti-stress pour vous. Plus important encore, les noix sont riches en magnésium, un nutriment essentiel lorsqu'il s'agit du mécanisme naturel d'adaptation au stress de notre corps.
La majorité d'entre nous souffrent d'une carence en magnésium, la RDA pour les adultes est comprise entre 320 et 420 mg par jour et l'Américain moyen obtient environ 250 mg par jour. Un signe courant de carence en magnésium est une incapacité à gérer le stress et les ramifications physiques de celui-ci comme l'hypertension artérielle, l'insomnie, la fatigue ou la perte d'appétit.
